الرئيسية | التسجيل | مركز التحميل | الإتصال بنا
 
شبكة محافظة الشماسية

إبحث هنا

Loading

تابعونا عبر تويتر

 
 
العودة   شبكة محافظة الشماسية > سـاحـة الـجـهـات الـرسـمـيـة بـالـمـحـافـظـة >

ســـاحــــة الصــحــــــة

 
 

الإهداءات

إضافة رد
كاتب الموضوع مركز صحي الشماسية مشاركات 1 المشاهدات 2330  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-08-2015, 02:09 PM
مشرف
مركز صحي الشماسية غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 11900
 تاريخ التسجيل : Feb 2015
 فترة الأقامة : 2066 يوم
 أخر زيارة : 07-26-2017 (10:18 AM)
 المشاركات : 39 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : مركز صحي الشماسية is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اليوم العالمي لمكافحة السمنة



اليوم العالمي لمكافحة السمنة
محتوى الصفحة
السمنة ليست حالة صحية تنتشر في منطقة أو بلد أو مجتمع معين، فالزيادة في عدد الأشخاص الذين يعانون السمنة والاضطرابات الغذائية يمكن أن ترجع إلى التغيرات التي حدثت في أنماط الحياة، بما في ذلك الاعتماد على الوجبات السريعة، وعدم ممارسة النشاط البدني، فالوسيلة الوحيدة لمكافحة هذا الخطر هو اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني.
وقد أظهرت الدراسة أن معدل انتشار السمنة في المملكة العربية السعودية وفقًا لمؤشر كتلة الجسم > 30 كغ/م2، وقد بلغت في هذا المسح 28.7%، وكانت أعلى عند الإناث بنسبة (33.5%) مقارنة بـ(24.1%) لدى الذكور، كما يزيد معدل انتشار السمنة مع التقدم بالعمر، حيث بلغت النسبة أعلاها في الفئة العمرية (55- 64) سنة بمعدل وصل حتى (48.0%)، وبينت الدراسة أن معدل الإصابة بالسمنة المرضية (مؤشر كتلة الجسم>40 كغ/م2) بلغ (2.5%) لدى الذكور مقارنة بـ(4.7%) لدى الإناث.

حقائق مهمة:
زاد معدل انتشار السمنة في العالم بأكثر من الضعف بين عامي 1980م و2014م.
في عام 2014م كان أكثر من 1.9 مليار شخص زائدي الوزن وأكثر من 600 مليون شخص منهم مصابون بالسمنة.
في عام 2013م بلغ عدد الأطفال المصابين بالسمنة دون سن 5 سنوات 42 مليون طفل.
تعيش غالبية سكان العالم في بلدان تفتك فيها زيادة الوزن والسمنة بعدد من الأرواح أكبر مما يفتك به نقص الوزن.
ا
  • لسمنة مشكلة يمكن علاجها والوقاية منها.
  • يهدف اليوم العالمي لمكافحة السمنة إلى توعية المجتمع وتثقيفه عن أضرار السمنة ومضاعفاتها ومنها:
  • أمراض القلب والأوعية الدموية (النوبات القلبية والسكتات الدماغية في المقام الأول) التي كانت السبب الرئيس للوفاة عام 2012م.
  • داء السكري.
  • الاضطرابات العضلية الهيكلية (خصوصًا الفصال العظمي، وهو مرض تنكسي يصيب المفاصل ويسبب العجز إلى حد بعيد).
  • بعض أنواع السرطان (سرطان الغشاء المبطن للرحم، وسرطان الثدي، وسرطان القولون).

التاريخ المعتمد:
عالميًّا: 2015/11/2015م
محليًّا: 1437/2/14هـ
شعار اليوم العالمي لمكافحة السمنة:
شاهد المرفقات

الفئة المستهدفة:
المصابون بالسمنة.
الأشخاص المعرضون للإصابة بالسمنة.
العاملون في المجال الطبي (الأطباء – الممرضون - أخصائي التغذية - الصيادلة).
كافة فئات المجتمع.

المراجع:
منظمة الصحة العالمية


السمنة (البدانة)

محتوى الصفحة
السمنة: تُعرف السمنة بأنها تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون قد يلحق الضرر بالصحة.
نسبة كتلة الجسم (bmi): هو مؤشر بسيط لقياس الوزن إلى الطول يستخدم لتصنيف زيادة الوزن والسمنة لدى البالغين. ويُعرَّف بأنه وزن الشخص بالكيلوجرام مقسوم على مربع طوله بالمتر (كغ/م2)
كتلة الجسم bmiالحالة

أقل من 18.5
أقل من الوزن الطبيعي

18.5-24.9
الوزن الطبيعي

25-29.9
زيادة في الوزن

30-34.9
سمنة الفئة الأولى

35-39.9
سمنة الفئة الثانية

40 فما فوق
سمنة شديدة (الفئة الثالثة)

الأسباب الرئيسة للبدانة هي:
  1. الوراثة.
  2. النمط الغذائي للفرد أو الأسرة.
  3. الخمول وقلة النشاط البدني.
  4. الأمراض مثل: متلازمة كوشينغ، متلازمة برادر ويلي، ويمكن أن تؤدي بعض المشكلات الطبية إلى قلة الحركة مثل التهاب المفاصل الذي قد تنجم عنه زيادة في الوزن.
  5. بعض الأدوية تؤدي إلى زيادة الوزن.
  6. التقدم في العمر.
  7. الحمل.
  8. الإقلاع عن التدخين.
  9. قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، أو الحصول على كثير من النوم يمكن أن يسبب تغيرات في الهرمونات التي تزيد شهيتك.

المضاعفات:
  • ارتفاع الدهون الثلاثية.
  • النوع الثاني من السكري.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • متلازمة التمثيل الغذائي - مزيج من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع
  • الدهون الثلاثية، وانخفاض مستويات الكوليسترول الحميد.
  • أمراض القلب.
  • السكتة الدماغية.
  • السرطان: بما فيها سرطان الرحم، وعنق الرحم، وبطانة الرحم، والمبيض، والثدي، والقولون، والمستقيم، والمريء، والكبد، والمرارة، والبنكرياس، والكلى، والبروستاتا.
  • اضطرابات التنفس.
  • أمراض المرارة.
  • المشكلات الصحية النسائية مثل العقم، وعدم انتظام الدورة الشهرية.
  • الكبد الدهني.

التشخيص:التاريخ المرضي.
التشخيص المبدئي: الوزن، الطول، ارتفاع ضغط الدم، معدل ضربات القلب، درجة الحرارة.
نسبة كتلة الجسم (bmi).
قياس محيط الخصر: تخزين الدهون حول الخصر، وتسمى أحيانًا الدهون الحشوية أو دهون البطن، كذلك قد تزيد خطر الأمراض، مثل: مرض السكري، وأمراض القلب. النساء إذا كان قياس الخصر (محيط) أكثر من 35 بوصة (80 سم)، والرجال إذا كان قياس الخصر أكثر من 40 بوصة (102 سم).
تحاليل الدم: الاختبارات لديك تعتمد على الصحة وعوامل الخطر، وأي أعراض حالية قد يكون لديك، ويمكن أن تشمل الاختبارات اختبار الكوليسترول في الدم، اختبارات وظائف الكبد، والسكر الصائم، وهو اختبار الغدة الدرقية، وغيرها. وقد يوصي طبيبك أيضًا باختبارات معينة للقلب مثل رسم القلب.

العلاج:يهدف علاج البدانة للوصول إلى الوزن الصحي والمحافظة عليه؛ للحد من خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة، وتعزيز نوعية الحياة عند البدين، وقد يتطلب ذلك مساعدة فريق من الاختصاصيين، بمن فيهم أخصائي تغذية، والطبيب، الذين بإمكانهم أن يساعدوا الشخص البدين على فهم وضعه، وإجراء بعض التغيرات في عاداته كممارسة النشاط، وتناول الطعام الصحي، ويتم تحديد الوزن الصحي الذي يرمون إليه وكيفية بلوغه، ومن الممكن أن يكون أول هدف هو التخلص من 5 إلى 10 بالمائة من وزن الجسم خلال ستة أشهر.

وقد يشعر المرء بتحسن في صحته عندما يفقد مقدارًا بسيطًا من وزنه؛ أي نحو 5 إلى 15 في المائة من وزنه الكلي. أي أنه إذا كان يزن 91 كجم، ويعد بدينًا بمقياس مؤشر كتلة الجسم، فقد يحتاج إلى خسارة 4.5 إلى 13.6 كج ليبدأ بملاحظة النتائج الإيجابية.

طرق علاجية خاصة:
هناك عدة طرق لعلاج البدانة، والوصول إلى وزن صحي، وتعتمد طرق العلاج المناسبة على درجة البدانة، والحالة الصحية العامة، ورغبة المرء بالمشاركة في خطة خسارة الوزن، والمحافظة على الطريقة الصحيحة لإجراء التغيرات، والتي يمكن له الالتزام بها مدى الحياة، وذلك للحفاظ على الوزن المناسب. وتتضمن طرق العلاج ما يلي:
تغيرات في الحمية الغذائية.
النشاط وممارسة التمارين.
تغيير السلوك.
أدوية لخسارة الوزن، والتي تصرف بموجب وصفة طبية.
جراحة لخسارة الوزن.

الوقاية:سواء كنت في خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن في الوقت الراهن، أو لديك وزن صحي، يمكنك اتخاذ خطوات لمنع زيادة الوزن غير الصحي والمشكلات الصحية ذات الصلة بذلك، فالخطوات اللازمة لمنع زيادة الوزن هي الخطوات نفسها اللازمة لإنقاص وزنك وهي: ممارسة الرياضة يوميًّا، واتباع نظام غذائي صحي، والمراقبة طويلة الأجل لما تأكله أو تشربه.
ممارسة الرياضة بانتظام، وفقًا للكلية الأميركية للطب الرياضي، حيث تحتاج إلى الحصول على 150 دقيقة إلى 250 دقيقة من النشاط المعتدل الكثافة في الأسبوع لمنع زيادة الوزن. الأنشطة البدنية المكثفة تشمل المشي السريع والسباحة.
تناول الوجبات الصحية والوجبات الخفيفة، بالتركيز على الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مثل: الفاكهة والخضراوات، وتجنب الدهون المشبعة، والحلويات، والمشروبات الكحولية، واختيار الأطعمة التي تؤدى إلى وزن صحي وصحة جيدة.
التعرف على المواد الغذائية التي تسبب للشخص الرغبة في الأكل بكميات كبيرة وتجنب تناولها، والاحتفاظ بملف يدون فيه ما يتناوله الشخص، وكمية الأكل، وكيف كنت تشعر بالجوع، بعد فترة من الوقت، كما يجب أن تشاهد أنماط التطور في حالتك، ويمكنك أن تخطط للمستقبل ووضع استراتيجيات للتعامل مع هذه الأنواع من المواقف والسيطرة على سلوكيات تناول الطعام الخاصة بك.
مراقبة الوزن بانتظام: من يحرص على وزن نفسه على الأقل مرة في الأسبوع هم أكثر نجاحًا في التخلص من الوزن الزائد، ومراقبة الوزن تساعد على معرفة ما إذا كان المجهود المبذول يمكن أن يساعد على اكتشاف المشكلات الصغيرة قبل أن تصبح مشكلات كبيرة.


الكوليسترول المرتفع

محتوى الصفحة

الكوليسترول المرتفع

الكوليسترول هو واحد من مجموعة من الدهون (الليبيدات) التي تعمل إما كمادة لبناء الخلايا وإما كمصدر طاقة للجسم ويقوم الكبد بتصنيع معظم احتياجات الجسم من الكوليسترول.

عند تناول الأطعمة المحتوية على الكوليسترول مثل اللحوم الحمراء فإن الكوليسترول الزائد يكون ترسبات على جدر الشرايين يمكن أن يؤدي إلى حدوث الذبحة والنوبة القلبية والسكتة المخية.

مصطلح ارتفاع في الكوليسترول يعني أن لديك كوليسترول في الدم أكثر مما يحتاجه الجسم فعندما يتحدث الناس عن الكوليسترول المرتفع فإنهم في العادة يقصدون الكوليسترول الإجمالي في الدم. ومع ذلك فإن الكوليسترول يسري مع تيار الدم في شكل دقائق متفاوتة الأحجام تعرف بالبروتينات الدهنية.

ان ارتفاع مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (ldl) وهو يسمى أيضاً الكوليسترول السيء يزيد تصلب الشرايين تدهوراً بينما ارتفاع مستويات البروتين الدهني مرتفع الكثافة (hdl) الذي يسمى الكوليسترول الجيد يحميك من تصلب الشرايين وهذا يرجع إلى أن الـ hdl يزيل الكوليسترول من بطانة الشرايين.
من هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول؟
الأشخاص الذين هم في منتصف العمر ويعيشون حياة خاملة يكونون معرضين بأعلى درجة لارتفاع الكوليسترول في دمائهم.
يصاب الرجال بارتفاع الكوليسترول في وقت مبكر عن النساء لأن الاستروجين الأنثوي يخفض مستويات الكوليسترول في النساء قبل سن اليأس من المحيض.
بالنسبة للنساء بعد سن اليأس فإنه ترتفع مستويات الكوليسترول في دماء النساء اللاتي لا يتناولون الأستروجين من خلال العلاج التعويض الدهني.

الأعراض:
ارتفاع مستوى الكوليسترول لا يسبب أي أعراض.
الارتفاع الشديد في مستواه فيسبب تكون رقع دهنية تسمى البقع الصفراء على الجلد أو على طول الغشاء المغلف لأحد الأوتار العضلية.
يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى حدوث التصلب العصيدي (تصلب الشرايين) وهو ما يسبب الأعراض الأخرى.

التشخيص:
معظم المصابين بارتفاع الكوليسترول يتم تشخيصهم عندما يجري لهم الطبيب اختبار الكوليسترول كجزء من الفحص الروتيني (فينصح بعمل هذا الفحص كل خمسة اعوام بعد بلوغ سن 21 عاماً) فإذا كنت مصاباً بإرتفاع الكوليسترول فسوف تحتاج أن تجري الفحص بتكرار أكثر.

نوضح في الجدول مستويات الكوليسترول الإجمالي ومرتفع الكثافة hdl ومنخفض الكثافة ldl بالنسبة إذا لم تكن مصاباً بمرض الشرايين التاجية أما إذا كنت مصاباً به فإن مستوى الـ ldl المرغوب يكون أقل من 100 مجم/دسيليتر (مجم/دل).

أنواع الكوليسترول المستوى المرغوب (مجم/دل) المستوى المتوسط (مجم/دل) المستوى غير المرغوب (مجم/دل)
الكوليسترول الإجمالي > 200 200 - 240 240
الكوليسترول hdl < 45 35 - 45 > 35
الكوليسترول ldl > 130 130 - 160 < 160
النسبة بين الكوليسترول الكلي إلى hdl > 3 3/4/2011 < 4


أما إذا كانت لديك عوامل أخرى مثل التدخين وارتفاع ضغط الدم فقياس المعدلات المتوسطة تختلف حسب تقييم طبيبك.
العلاج:
إذا كنت مدخن فيجب أولاً الإقلاع عن التدخين, فأخطار التدخين تكون أشد إذا كان الكوليسترول مرتفعاً.
ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً بمعدل ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل يمكن أن يرفع مستويات hdl في دمك. فإذا لم يتمكن النظام الغذائي المعتدل وممارسة الرياضة من خفض كاف للكوليسترول فهنا يلجأ الطبيب للعلاج بالعقاقير خاصة إن كان لديك عوامل أخرى لتصلب الشرايين.
العقاقير المستخدمة لخفض الكوليسترول:
عادة ما يحاول الطبيب خفض مستوى الـ ldl في الدم إلى أقل من 100مجم/دل وهناك ثمة أنواع عديدة من الأدوية التي تستخدم لخفض الكوليسترول:

أ. الأستاتين:
وهي أدوية تعمل على خفض كل من الكوليسترول الإجمالي والكوليسترول من نوع ldl مع رفع طفيف لكوليسترول من نوع hdl وهي بصفة عامة خالية من الأثار الجانبية وقد أظهرت دراسات جديدة أنه يمنع حدوث السكتة المخية والنوبة القلبية.

‌ب. النياسين:
هو فيتامين فعال في خفض الكوليسترول الإجمالي و ldl وهو أكثر فاعلية في رفع الكوليسترول hdl.

ج. الراتنجات الرابطة للأحماض الصفراوية:
هي مساحيق أو أقراص تجعل الكبد يسحب الكوليسترول ldl من الدم وبهذا تقل مستويات كل من الكوليسترول الإجمالي والـ ldl.

‌د. جيمفيبروزيل:
قرص فعال جداً في خفض الكوليسترول hdl ولكنه فعال بدرجة متوسطة فقط في خفض الكوليسترول الإجمالي و ldl.
[/RIGHT][/SIZE]




رد مع اقتباس
قديم 05-22-2016, 01:34 PM   #2
عضو جديد


الصورة الرمزية نوجة
نوجة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12186
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 05-22-2016 (01:34 PM)
 المشاركات : 4 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



السمنة بالطبع اصبحت من اخطر امراض العصر وهي مسبب رئيسي لامراض اخرى ولكن من اخطر الاشياء التي تواجه كل من يقووم بعمل حمية او رجيم الاحباط العام وهذا الموضوع يوجد به حلول نوعا ما تساعد على عمل رجيم بطريقة مناسبةhttp://www.bodyslimmingfast.com/5871


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لمكافحة, اليوم, السمنة, العالمي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اليوم العالمي للكلى مركز صحي الشماسية

ســـاحــــة الصــحــــــة

1 03-23-2016 08:15 AM
اليوم العالمي لغسل اليدين مركز صحي الشماسية

ســـاحــــة الصــحــــــة

0 11-12-2015 07:50 PM
اليوم العالمي للربو مركز صحي الشماسية

ســـاحــــة الصــحــــــة

0 05-05-2015 09:45 PM
اليوم العالمي للسل مركز صحي الشماسية

ســـاحــــة الصــحــــــة

0 05-03-2015 10:12 PM
اليوم العالمي للسرطان 2015 kmalsamer يوتيوب الشماسية 0 02-12-2015 05:02 PM


الساعة الآن 08:51 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. , TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة محافظة الشماسية

Security team

اختصار الروابط